从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
เมนูนี้บอกเลยว่าเป็นอีก 1 มื้อเช้าในใจเลย💚
หลักๆ คือได้ใยอาหาร พร้อมประโยชน์มากมายจากเมล็ดเจีย
เราใช้เป็นเมล็ดเจียออร์แกนิค 1 ซองของบอดี้เชพ
เราซื้อใน7-11 (20บาท) ปริมาณ 1 ซอง 12 กรัม
ได้ใยอาหาร 4,000 มิลลิกรัม
มีโอเมก้า3 สูงเทียบเท่าปลาแซลมอน 6 ตัว
แคลเซียมเท่ากับนม 4 แก้ว แล้วก็มีวิตามินอีกมากมาย
ลองไปหาดูนะว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง (วันนี้มาแบบมีสาระบ้าง55)
✅ สูตร Matcha chia
- เมล็ดเจียออแกนิค 1 ซอง (12 กรัม หรือ 1ช้อนโต๊ะ)
- นมสด 100 กรัม🥛
- ผงมัทฉะ 1 ช้อนชา🍵
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา🍯
คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วแช่ตู้เย็นข้ามคืนหรือ 4 ชั่วโมง
พอเอาออกจากตู้เย็นก็ใส่กรีกโยเกิร์ตลงในถ้วยตามชอบ
ใส่มัทฉะเจียที่แช่ตู้เย็นข้ามคืน ตกแต่งด้วยผลไม้ตามชอบ
หรือกราโนล่าได้เลย
#chiapudding #ลดน้ําหนัก #เมล็ดเจีย #เมนูง่ายๆ #เมนูลดนำ้หนัก #มื้อเช้าง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #overnightoats #overnightchia