แจดเมนูลดน้ำหนักจาก7DaysChallenge

" อาหารที่ควรเลือกรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก "

ส่วนใหญ่คิดว่าต้องลดโปรตีน ลดแป้ง งดไขมันทุกชนิด เน้นแต่ผักผลไม้ ซึ่งนับว่าเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก ❌

‼️เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร

แถมน้ำหนักที่ลดส่วนใหญ่เป็นน้ำไม่ใช่ไขมัน

แต่หลายคนก็ยังคงเชื่อและทำตาม

สุดท้ายผลก็คือ การเกิดโยโย่หรือกลับมาอ้วนกว่าเดิม!

วันนี้แบ่งปันเมนูจากในชาเล้นให้เพื่อนๆนะคะ

สามารถฝึกมองสารอาหารเองได้ด้วย #พินพาลีนท #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #สุขภาพดี #howtoลดนํ้าหนัก