แค่เปลี่ยน…ก็หุ่นดีขึ้นได้

แค่เปลี่ยนก็หุ่นดีขึ้นได้

ลองเปลี่ยนจากน้ำอัดลมเป็นดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพราะน้ำเปล่ามีประโยชน์มาก ส่วนน้ำอัดลมจะทำให้อ้วนแถมมีน้ำตาลสูง

เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ข้าวกล้องมีกากใยอาหารและดีต่อสุขภาพมากกว่า

เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลวีต : โฮววีตไม่ขัดสี ทำให้มีใยอาหารมากกว่า ดีต่อสุขภาพกว่า

เปลี่ยนขนม เป็นถั่ว ถั่วมีไขมันดี แถมอร่อยด้วย

เปลี่ยนเบเกอรี่เป็นผลไม้ เบเกอรี่มีแป้งและน้ำตาลสูง ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้แทน มีวิตามิน และประโยชน์เยอะ

#เซเว่น #ไม่อ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เฮลท์ตี้