ฮาทูเปลื่ยนตัวเอง ให้ดีขึ้น โลกดูสดใส ♡

มองกลับมาที่เราหรือตัวเองนั่นแหละ ถ้ามีความรู้สึกว่ากลัวความคิดของคนอื่น หรือ ทำอะไรก็พยายามไม่ไหว สติไม่อยู่กับตัว ใช่เราคนนึงแหละ เลยเอาสิ่งที่มีมาแชร์ให้ทุกคนที่อ่านอยู่ให้อ่าน เราจะพยายามทำไม่ให้น่าเบื่อนะคะ 🩷

. แคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป หรือ กลัวว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา เราลองมองกลับมาที่เราดูซิ เวลาคนอื่นทำอะไรเราแคร์ไหม เช่น เราไปเที่ยว เดินห้าง หรือ ช้อป อะไรคนเดียว หรือ เห็นคนอื่น เรามองเขาไหม ไม่ ! เราสนใจตัวเราอยู่เสมอ

ใช่ ! คนอื่นๆก็เหมือนกัน ไม่มีใครเขาแคร์เราหรอก ออกมาจะความคิดแบบนั้น เราใช้ชีวิตเพื่ออยู่รอดและมีความสุข ไม่ใช่ทำให้คนอื่นสบายใจ เราเกิดมา มีเป้าหมายของตัวเอง อย่าไปสนใจเป้าหมายของคนอื่น ✿

. ทำอะไรไม่ไหว หรือ ไม่สำเร็จ สักที ไหนๆใครที่เป็นคนขี้เกียจบ้าง เราลองนึกความสำเร็จของเราดู เช่น ถ้าเราลดความอ้วน เราก็จะผอมสมใจตัวเอง แบบนี้ มันอาจจะเป็นแรงผลักดันให้เราก็ได้ แต่บางคนอาจจะทำไมไม่ได้ เพราะ กลัวว่าจะไม่สำเร็จ เราลองคิดบวกแบบโลกไม่สวยสิ มันจะดีขึ้น เราอยากแนะนำ ไปลองฟังในยูทูป หรือ ลองเอาหนังสือ คู่มือมาดู มันจะดีขึ้น สำหรับเรามันดีขึ้นมากก ><

. อยากมีสติตลอดเวลา แต่สติหลุดตลอด เรามีหลายข้อมาแนะนำ ลองอ่านดู

- นั่งสมาธิ ก่อนนอน - ตื่นนอน ครั้งละ 15 นาที

- เวลากินข้าว ใครที่ชอบเอาโทรศัพท์มาเล่น เราแนะนำหยุด

- เวลาเดินทาง นั่งรถ ไปนู้นไปนี้ ถ้าไม่จำเป็นไม่หยิบโทรศัพท์มาดู แล้วลองมองออกไปข้างนอน คิดอยู่กับตัวเอง

- ลองอ่านหนังสือ หรือ วาดรูป ที่ทำให้เราอยู่กับตัวเอง

- ไม่พูดตอนโกรธ ให้เงียบ แล้วมันจะหยุดหายไปเอง

- ถ้าเราอยู่คนเดียว ให้นึกถึงตัวเอง มองลมหายใจของตัวเอง

- เขียนเรื่องราวดีๆ !! ในชีวิตประจำวัน

#โลกสดใส #มีความสุข