ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับการสร้าง six pack

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger

หลานคนยังคิดอยู่ว่า การสร้าง six pack นั้น ต้องเล่นเฉพาะท่าที่โฟกัสหน้าท้องเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว มีหลายๆท่าที่เวลาเล่นจะโดนท้องไปด้วย เช่น

• ท่า สควอท

• ท่า death lift

• ท่า plank

• ท่า Burpee

ที่จริง

ท่าออกกำลังกายเกือบทุกท่า ใช้ core muscle ในการออกกำลังกายด้วยทั้งหมด ยังไงลองหาคลิปสอนออกกำลังกายที่ถูกต้องลองทำกันดูนะกั้บ #ออกกําลังกาย #Sixpack #สอนออกกำลังกาย