La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
Headstand bisa dilakukan dengan atau tanpa bantuan sandaran tembok😍
Bahkan headstand juga memiliki manfaat yang kadang tidak kita sadari. Beberapa manfaat diantaranya :
✨ meningkatkan sirkulasi darah
✨ mencegah otot wajah kendur
✨ mengurangi kelelahan fisik
✨ meningkatkan kekuatan otot inti pinggang dan perut
✨ memberikan kekuatan anggota tubuh bagian atas
Cara Melakukan Gerakan Headstand tanpa sandaran atau tembok :
✨ Posisikan tubuh senyaman mungkin, kemudian bungkukkan tubuh ke arah depan, dengan posisi kepala menyentuh lantai dan tangan berada di depan wajah.
✨ Angkatlah tungkai atau pergelangan kaki secara perlahan ke atas, diikuti secara perlahan juga dengan mengarahkan panggul ke arah depan dan sejajar dengan posisi punggung.
✨Balikkan tubuh dengan posisi kepala berada di bawah dan kaki berada di atas.
Walaupun gerakannya cukup sulit untuk dilakukan, bukan hal yang tidak mungkin untuk mencoba melakukannya guys😉
Cara Melakukan Gerakan Headstand dengan Bantuan Dinding
✨Letakkan tangan dan kepala di perbatasan lantai dan dinding.
✨Angkat tubuh perlahan, mulai dari kaki hingga pinggang sampai tubuh bagian belakang tertopang di dinding.
✨Luruskan kaki dan sandarkan kaki pada dinding sementara siku membentuk sudut 90 derajat.
✨Sejajarkan posisi tubuh membentuk garis lurus.
Latihan berulang kali juga bermanfaat untuk menghindari resiko cedera yang menghantui ketika melakukan gerakan ini yaa😉
#Doyoga #Yogaasana #Yogapose #Headstand #Yogaeveryday #Yogapractice