วิธีลดไขมันแบบเร่งด่วน ฉบับคนรีบใช้หุ่น 💪🏽

สวัสดีค่า วันนี้มายขอมาแชร์ทริค

สำหรับคนที่รีบใช้หุ่นกันไปเที่ยว

หรือต้องการลดเร่งด่วนให้ค่า 🤍

เป็นทริคที่มายทำเองก่อนไปเที่ยวหลายครั้งมาก

เพื่อจะได้ถ่ายรูปออกมาเป๊ะะะ

1ทำLow-carb diet ปรับสัดส่วนอาหารถูก

น้ำหนักคุณจะลดลงทุกวัน ไม่ค้างหรือนิ่ง

2 ทำIF18/6 กิน2มื้อ ส่วนตัวกิน กลางวัน และเย็น

3 นอนให้ครบ 7-8 ชม และนอนไวขึ้น ประมาณ 22:00

4 งดเครียด งดกดกันตัวเอง

5 ออกกำลัฃกายโดยการเดินเร็ว60-90นาทีก่อนBreakfast

เป็นทริค 5 ข้อง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤️

#ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี