เหตุผลที่หลายคนลดความอ้วนไม่สำเร็จ พาร์ท1🍋

มาแชร์เหตุผลและสาเหตุที่ใครหลายคนลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที จริงๆมีหลายสาเหตุเลย

เลยขอแบ่งเป็นพาร์ท 1

🖍️ คุมอาหารตอนเช้า แต่มาหลุดตอนกลางคืน

เป็นกันไหมคะข้อนี้ เราเคยเป็น ตอนเช้า คุมอาหารดีมาก

กินน้อย กินตามแพลนต่างๆ แต่มาหลุดตอนกลางคืน

แล้วบางทีไม่หลุดเบาๆนะเค้กเลย ไก่ทอดเลยก็มี

ละตอนนั้นในหัวคือคิดว่า ออ ไม่เป็นไร

🖍️ให้เวลาตัวน้อยเกินไป

ข้อนี้สำคัญ จริงๆ การลดความอ้วน

มันเป็นอะไรที่ค่อนข้างระยะยาว

บางคนคาดหวังเห็นผลใน 1-2 อาทิตย์

มันเป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว

🖍️เข้าใจว่าขนมคลีน = ไม่อ้วน

อะไรกินเกินก็อ้วนค่ะ บางทีขนมคลีนบางเจ้าแคลอรี่เยอะกว่าอีก

🖍️หลุดบ่อย หรือ เคร่งเกินไป

คือการที่เราทำอะไรสุดโต่งเกินไป

ทั้งหลุดบ่อยตามใจปาก แต่เคร่งเกินจนเครียด

สุดท้ายมันก็มาสู่ความพัง🥲

🖍️พักผ่อนไม่พอ

#แชร์ประสบการณ์ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #ลดไขมัน #แชร์ความรู้สุขภาพ