Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
มาแชร์เหตุผลและสาเหตุที่ใครหลายคนลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที จริงๆมีหลายสาเหตุเลย
เลยขอแบ่งเป็นพาร์ท 1
🖍️ คุมอาหารตอนเช้า แต่มาหลุดตอนกลางคืน
เป็นกันไหมคะข้อนี้ เราเคยเป็น ตอนเช้า คุมอาหารดีมาก
กินน้อย กินตามแพลนต่างๆ แต่มาหลุดตอนกลางคืน
แล้วบางทีไม่หลุดเบาๆนะเค้กเลย ไก่ทอดเลยก็มี
ละตอนนั้นในหัวคือคิดว่า ออ ไม่เป็นไร
🖍️ให้เวลาตัวน้อยเกินไป
ข้อนี้สำคัญ จริงๆ การลดความอ้วน
มันเป็นอะไรที่ค่อนข้างระยะยาว
บางคนคาดหวังเห็นผลใน 1-2 อาทิตย์
มันเป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว
🖍️เข้าใจว่าขนมคลีน = ไม่อ้วน
อะไรกินเกินก็อ้วนค่ะ บางทีขนมคลีนบางเจ้าแคลอรี่เยอะกว่าอีก
🖍️หลุดบ่อย หรือ เคร่งเกินไป
คือการที่เราทำอะไรสุดโต่งเกินไป
ทั้งหลุดบ่อยตามใจปาก แต่เคร่งเกินจนเครียด
สุดท้ายมันก็มาสู่ความพัง🥲
🖍️พักผ่อนไม่พอ
#แชร์ประสบการณ์ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #ลดไขมัน #แชร์ความรู้สุขภาพ