Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Day 90 กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ภูมิใจที่มีวินัยมากขึ้นมานิ๊ด ✌️
1. ลงรูปทุกวัน แม้จะไม่ว่าง 🥹😅
2. พยายามพาตัวเองออกกำลังกายบ้างถึงจะไม่มากแต่ก็ออก ขอแค่ให้ขยับตัวอ่ะ 💪🏽
3. พยายามปรับการทาน *ลดหวาน มัน ทอด มีกินบ้างแต่พอดี หลังๆเกือบทุกวัน นี่หวานมาหลายวันติดแล้ว ตอนที่ไม่สบายมันรู้สึกว่าอยากหวาน หรือเราลดเกินจนร่างกายมันต้องการหวานบ้างมั้ยอ่ะ หรือปากเรามันอยากกินเอง 😂 สับสน 🍝
4. ไว้คิดได้จะมาพิมพ์ต่อนะ 5555555
วันนี้กินอะไรบ้างงงง✌️
9:40 ก๋วยเตี๋ยวเรือเส้นเล็ก หมูลวก
13:00 มาม่าหมูลวกไข่ข้น
13:30 cream coronet (แนะนำให้กินวันต่อวันจะอร่อยกว่า)
18:00 ข้าวยำไก่แซ่บ
18:30 cocoa
21:00 soy protein 2 scoop
ออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮูป 40 นาที
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #กินอะไรดี #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #howtoพัฒนาตัวเอง #howtoลดนํ้าหนัก #Howtoกินคลีน #howto