✨รู้จักทฤษฎี 21/90 เปลี่ยนนิสัยได้แบบ "ถาวร"‼️

• เราคงรู้จักทฤษฎี 21 วันกันแล้ว แต่รู้ไหมว่ายังมีทฤษฎี 21/90 ที่ช่วยให้การเปลี่ยนนิสัยมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และเป็นการช่วยเปลี่ยนนิสัยอย่างถาวร

• คือการฝึกนิสัยที่ดี 21 วัน จากนั้นทำต่อไปอีก 90 วัน จะเป็นการทำให้นิสัยนั้นกลายเป็นพฤติกรรมที่ถาวร

• เพราะมีการวิจัยมาแล้วว่าทฤษฎี 21/90 เหมาะสมต่อการสร้างพฤติกรรมที่ถาวรได้ดีกว่าการใช้ทฤษฎี 21 วันเพียงอย่างเดียว

#ทฤษฎี21วัน

#howtoพัฒนาตัวเอง

#howtoกับlemon8

#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง

#พัฒนาตัวเอง