Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
DAY 63 วันพักแต่ทานปกติ ห้ามอด 🍝
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
Day 63 วันนี้วันพักนะคะ (พักการออกกำลังกาย) แต่ยังคงทานปกติ ไม่อดน้าาาา 🫶
9:00 Whey Protein (โปรตีน 30 กรัม)
10:00 โจ๊ก หมู+ไก่(รวม100 กรัม )+ไข่ 1 ฟอง
13:33 ข้าวกะเพราหมู(115กรัม) ลูกชิ้น 1 อัน ไข่ 1 ฟอง ข้าว 100 กรัม
17:00 ข้าวกะเพราหมู(115กรัม) ลูกชิ้น 1 อัน ไข่ 1 ฟอง ข้าว 100 กรัม
พักการออกกำลังกายนะคะ
ออกกำลังกาย จ,อ,พ,ศ,ส
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดพุง
