Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
DAY 47 ลดความอ้วนกินอะไรบ้าง ?? 🌱
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
Day 47 ปรับการทาน เลือกทานมากขึ้น วันนี้กินอะไรบ้างน้าาาา 🍽️
9:00 Plant Based Protein 1 scoop
10:00 ปังอกไก่ชุบไข่
12:30 สุกี้แห้ง
17:30 อกไก่ย่าง เบคอน + soy protein 1 scoop
ออกกำลังกาย 🏋️♀️
เตะสลับขึ้นลง 30 ครั้ง 3 เซต
ไซด์แพลงค์ ข้างละ 15 ครั้ง 3 เซต
แพลงค์แตะไหล่ 30 ครั้ง 3 เซต
ท่าปั่นจักรยานสลับซ้ายขวา 30 ครั้ง 3 เซต
ปั่นจักรยาน 30 นาที
เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปรับการกิน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
