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【分量】
約256kcal
もやし 100g
オクラ 2本
蒸し鶏 50g(むねでもささみでも)
〈タレ〉
みそ 小さじ1
ラカント 小さじ1
すりごま 小さじ1
しょう油 小さじ1
お酢 小さじ1
にんにくチューブ ちょびっと
ごま油 ちょろっと
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ヘビロテしたくなる
簡単棒棒鶏🥳
タレの材料ちょっと多いけど
小さじ1ずつ入れればOKだから
覚えやすい👍💕
お好みで豆板醤入れてピリ辛にしても🙆♀️
蒸し鶏はサラダチキンでもOK✨
その場合味が濃くなるから
タレは少なめに作ってね😘
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マグカップで
ひとり分ダイエットレシピ
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🍴レンチンで簡単にできる
ダイエットレシピを投稿しています!
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※気をつけてほしいこと※
投稿しているレシピは
糖質オフ、脂質オフを意識していますが、
1食それのみで完結できるものではありません△
スープやサラダをプラスしたり、
次の食事で補ったりして
栄養バランスを整えてください🌱
過度な糖質制限、脂質制限、カロリー制限は
体調を崩す可能性があります🥲