Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
ข้อควรรู้,,ถ้าอยากเริ่มกินคลีนแบบจริงจัง
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Herunterladen | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
ข้อควรรู้,,ถ้าอยากเริ่มกินคลีนแบบจริงจัง
🥦 อาหารคลีน (clean food)
คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ไม่ผ่านการปรุงรส หรือปรุงน้อยมาก สามารถใช้น้ำมันในการทำอาหารได้ แต่เพียงเล็กน้อย
🍽️ การกินคลีน (eat clean)
❌ Don't!! ❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง ของหมักดอง อาหารทอด
✅ Do ✅ กินแป้งได้ ต้องเป็นแป้งที่ดี , ดื่มชา กาแฟได้ ต้องเป็นชา กาแฟดำ , โปรตีน-ไขมันต้องเพียงพอ , ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
