The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
ข้อควรรู้,,ถ้าอยากเริ่มกินคลีนแบบจริงจัง
🥦 อาหารคลีน (clean food)
คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ไม่ผ่านการปรุงรส หรือปรุงน้อยมาก สามารถใช้น้ำมันในการทำอาหารได้ แต่เพียงเล็กน้อย
🍽️ การกินคลีน (eat clean)
❌ Don't!! ❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง ของหมักดอง อาหารทอด
✅ Do ✅ กินแป้งได้ ต้องเป็นแป้งที่ดี , ดื่มชา กาแฟได้ ต้องเป็นชา กาแฟดำ , โปรตีน-ไขมันต้องเพียงพอ , ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ