Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
✔️กดไหล่บีบสะบัก
✔️ขึ้นให้สุดลงให้สุด
การฝึกบริหารแบบนี้ช่วงต้นอาจจะทำได้น้อยครั้ง ไม่ต้องซีเรียสครับ เราเน้นไปที่คุณภาพก่อน ท่าที่ถูกต้องปลอดภัย ควรเป็นอันดับต้นๆที่เราคำนึงถึง แล้วเดี๋ยวความแข็งแรงมันจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจากพื้นฐานที่เราทำท่าได้ถูกต้อง