🧅食べる玉ねぎドレッシング🧅

痩せ菌増やそー🙋‍♀️！

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今日のレシピは…

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🧅食べる玉ねぎドレッシング🧅

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こんにちは！

農家の娘、セリナ(@nouka_recipe )です！

これは我が家がよくストックしとる

食べる玉ねぎドレッシング！

「玉ねぎ×酢」の組み合わせは、

痩せ菌を増やすんよ〜🤩！

我が家ではトマトにかけたり、

レタスにかけたり、

何にでもかけて食べるよ〜🧅

美味しいけん、ぜひ試してみてな〜！

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┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

●玉ねぎ　　　　　　1玉

★オリーブオイル　　大1

★らっきょう酢　　　大3

　お好きな合わせ酢で◎

★塩　　　　　　　　適量

★ブラックペッパー　適量

→塩とブラぺはクレイジーソルトに置き換えても◎

┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①玉ねぎをみじん切りにする。

　※辛味が気になる場合は水にさらして水気を切ってね！

②★をボールに入れよく混ぜる。

③①を入れて混ぜ合わせる。

今すぐ作らない場合は、忘れないように保存！→

┈新玉ねぎの栄養素┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・血液サラサラ効果、血糖値を安定させる硫化アリルが含まれる。

・免疫力を高める、ビタミンやミネラルが豊富！

・抗酸化作用や抗菌作用がある、フラボノイドも◎

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