Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
1. 📌ดู form
- อาหารเสริมบางตัวมีหลาย form บาง form ดูดซึมไม่เท่ากัน
เช่น magnesium > form ที่แนะนำคือ chelate magnesium หรือ magnesium bisglycinate
2. 🗣️ดูปริมาณที่ใส่
- สำคัญมาก เพราะถ้าใส่ปริมาณน้อยก็จะไม่ได้ผล
- ดูตรงหลังขวด เช่น fish oil เขียนว่า 1000 mg แต่ epa ,dha ที่เป็นสารออกฤทธิ์ มีรวมกันแค่ 300 mg เอง
3. 📌ดูปริมาณต่อเม็ด
- ต่อจากข้อ 2 คือ นอกจากดูปริมาณที่ใส่แล้ว ต้องดูต่อว่า ปริมาณที่ใส่นั้น คือ ต้องกินกี่เม็ด
- บางทีต้องกินถึง 4 เม็ดเลย เพื่อให้ได้ปริมาณตามที่แจ้ง