The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
1. 📌ดู form
- อาหารเสริมบางตัวมีหลาย form บาง form ดูดซึมไม่เท่ากัน
เช่น magnesium > form ที่แนะนำคือ chelate magnesium หรือ magnesium bisglycinate
2. 🗣️ดูปริมาณที่ใส่
- สำคัญมาก เพราะถ้าใส่ปริมาณน้อยก็จะไม่ได้ผล
- ดูตรงหลังขวด เช่น fish oil เขียนว่า 1000 mg แต่ epa ,dha ที่เป็นสารออกฤทธิ์ มีรวมกันแค่ 300 mg เอง
3. 📌ดูปริมาณต่อเม็ด
- ต่อจากข้อ 2 คือ นอกจากดูปริมาณที่ใส่แล้ว ต้องดูต่อว่า ปริมาณที่ใส่นั้น คือ ต้องกินกี่เม็ด
- บางทีต้องกินถึง 4 เม็ดเลย เพื่อให้ได้ปริมาณตามที่แจ้ง