ลดน้ำหนัก 8 โลกินอะไรบ้าง🥗✨

อันยองค่า วันนี้มาอัปเดทต่อจากโพสเดิมที่เราเคยลดจาก 80 เป็น 77 kg. ปจบเรายังคงลดอยู่ อาจจะมีคนสงสัยว่าแต่ละวันเรากินอะไรบ้าง วันนี้มาไขข้อข้องใจกันค่า💡✨

🍳มื้อเช้า : เรากินชาเย็น + kut L 1 เม็ด ทำให้ไม่กินจุกจิก

🥓มื้อกลางวัน : เรากินตามสบายเลย แต่เลือกกินอาหารที่ไม่ทอด ไม่มัน ไม่แกงกะทิ และกินแค่อิ่ม เต้นโปรตีน

🥗มื้อเย็น : เราจะเลือกกินอะไรที่แคลน้อยๆ และหาซื้อสะดวกๆ เลยมักจะเป็น ไข่ต้ม 2 ฟอง + น้ำพริก หรือสุกี้แห้ง ใน 7-11

💖 สิ่งสำคัญเลยคือการออกกำลังกาย หลังๆเราสนุกกับการออกกำลังกายเลยออกได้เยอะขึ้น เราชอบตีแบตกับพี่ๆในที่ทำงาน แล้วไปวิ่งต่อ 30 นาที 🏊‍♀️🏸🏃‍♀️✨

💖 และตัวช่วยสุดท้ายของเราคือ shining kut - L บอกเลยว่าตัวนี้เรากินตามพี่หญิง รฐา รู้สึกว่าไม่หิวจุกจิก กินได้น้อยลง เริ่ด✅

#คัทแอล #ดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่น #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก