Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
แจกตารางทำ IF สำหรับมือใหม่
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
เราอยากเริ่มลองทำ IF ดูเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน ลดน้ำตาลโดยเริ่มจาก IF 16/8 คืออด 16 ชม กิน 8 ชม
มือใหม่ลองทำ 2-3 วันต่อสัปดาห์ให้ร่างกายได้ปรับตัว
ในวันทำงาน สายออฟฟิศอย่างเราเริ่มมื้อแรก 8 โมง
ส่วนถ้าเสาร์อาทิตย์ตื่นสายบ้างก็มื้อแรกเที่ยง
