Lemon8 Video Downloader
The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
แจกตารางทำ IF สำหรับมือใหม่
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Download | |
|
JPEG | Download | |
เราอยากเริ่มลองทำ IF ดูเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน ลดน้ำตาลโดยเริ่มจาก IF 16/8 คืออด 16 ชม กิน 8 ชม
มือใหม่ลองทำ 2-3 วันต่อสัปดาห์ให้ร่างกายได้ปรับตัว
ในวันทำงาน สายออฟฟิศอย่างเราเริ่มมื้อแรก 8 โมง
ส่วนถ้าเสาร์อาทิตย์ตื่นสายบ้างก็มื้อแรกเที่ยง
