The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
โปรแกรมนี้มีความเข้มข้นสูงเหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยและต้องการสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน ใช้เวลาเพียง 20 นาที แต่ผลลัพธ์ได้มากกว่าที่คิดแน่นอน
Program :
Squat 30 s
Jump Squat 30 s
พัก 1 นาที
Switch Lunges 30 s
Jump Switch Lunges 30 s
พัก 1 นาที
ทำวัน 5 รอบ