Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
โปรแกรมนี้มีความเข้มข้นสูงเหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยและต้องการสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน ใช้เวลาเพียง 20 นาที แต่ผลลัพธ์ได้มากกว่าที่คิดแน่นอน
Program :
Squat 30 s
Jump Squat 30 s
พัก 1 นาที
Switch Lunges 30 s
Jump Switch Lunges 30 s
พัก 1 นาที
ทำวัน 5 รอบ