The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ฮัลโหล วันนี้เรามาแนะนำโปรแกรมออกกำลังกาย จาก growingannas ช่องที่เราติดตามตั้งแต่สองแสน จนตอนนี้ห้าล้านซับแล้ว จึ้งมาก
เอาดีๆ เป็นช่องที่ทำใจก่อนออกอยู่นาน เพราะมันหนักมากๆ แบบมากๆ แต่พอช่วงสงกรานต์ที่กินเต็มที่ ไม่ออกกำลังกาย รู้สึกว่าตัวเองตัวบวมขึ้น เลยต้องการโปรแกรมที่เน้นและโดนมากๆ เลยต้องออกของคนนี้
คือโดน ออกหนัก ทำไม่ครบเวลาเท่าไร ท่าไหนครบได้ครบ ออกไปร้องไห้ไปก็มี แต่พอออกเสร็จภูมิใจและสะใจมาก
คลิป 1 ตื่นมาอีกวันปวดขามาก สควอทฉ่ำ
คลิปสอง สควอทฉ่ำ โดนที่ปวดอยู่แล้ว จะร้องไห้
คลิปสาม เน้นส่วนบนแบบเน้นๆ ปวดเน้นๆ
คลิปสี่ อย่าหาเชื่อว่าlow impact จะสบาย
คลิปห้า ก้นกับabs แบบ เมื่อยก้นสุดๆ
คลิป6-7 ยังไม่ได้ออก แต่เดี๋ยวมารีวิวทีหลังน้าาา
อย่าลืมน้าาา ออกกำลังกาย อย่างเดียวไม่พอ ต้องบาลานซ์อาหารด้วยน้าาา แต่อย่าตัดความสุขของเราทิ้งไปน้าาา😊💝