1日30秒で💡下腹凹む

@nica_bodymake ◁ にかワールドへようこそ🌞

下っ腹と内ももの肉なくしたい人、

これホンマにやってほしい🔥

💡ポイントは、

①足を開いたときにヒザを床タッチする

②タッチするときはチョン

慣れてきたら、

床につくかつかないか程度で

浮かせるともっと効果アップ🔥

すぐに保存して、

スキマ時間にやってみてね💕

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

人生最後のダイエットをして、

子どもと一緒に身軽に動けるカラダを作る🪽

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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