一日30秒やって💡下っ腹凹む

@nica_bodymake ▽ 痩せ効果爆上がりのポイントは…🌞

今日はお腹だけじゃない

これやるとスタイル😆🔥

💡ポイントは、

①上半身全体で骨盤を引き上げて動かす

②大体畳1畳分を目安にSiri歩きしてね

③背筋は伸ばしてお腹凹まし一歩を大きめに

省スペースでできて

テレビやYouTube見ながら

気軽にできるから挑戦してみてね😍🔥

下腹凹ますための腸腰筋も鍛えられるから

フォローしてどんどんやってみよう🔥

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

マネするだけで過去一美ボディに💫

未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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