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@nica_bodymake ▽ 痩せ効果爆上がりのポイントは…🌞
今日はお腹だけじゃない
これやるとスタイル😆🔥
💡ポイントは、
①上半身全体で骨盤を引き上げて動かす
②大体畳1畳分を目安にSiri歩きしてね
③背筋は伸ばしてお腹凹まし一歩を大きめに
省スペースでできて
テレビやYouTube見ながら
気軽にできるから挑戦してみてね😍🔥
下腹凹ますための腸腰筋も鍛えられるから
フォローしてどんどんやってみよう🔥
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
マネするだけで過去一美ボディに💫
未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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