从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
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@nica_bodymake ◁ にかワールドへようこそ🌞
今日の宅トレは、簡単だけど
ランニングより引き締まる🔥
ポイントは、
◎肩はできるだけ固定する
◎姿勢を正してやる
※お腹に力を入れてやると、
さらに効果高まる🔥🔥
💡テレビを見ながら
💡好きな音楽を聴きながら
やると、あっっという間に終わるよ🥰
保存して、一緒にやろうね😆♡
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
人生最後のダイエットをして、
子どもと一緒に身軽に動けるカラダを作る🪽
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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