从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
อันนี้จะเป็นสูตรที่แนททำดื่มเองช่วงนี้นะคะ กลัวโปรตีนจากสารอาหารที่ทานไม่ถึง ก็โปรตีนสมูธตี้เสริมไปเลยจ้ะหวานๆ
~ส่วนผสมน้อยมากค่ะ
1.ผงโปรตีน ใช้ของอะไรก็ได้ที่ตัวเองมี แต่แนทใช้ของ plantae รส chocolate ค่ะ ใช้2ช้อนตวง=ได้โปรตีน16g จะใส่มากกว่านั้นก็ได้ค่ะ บางทีแนทใส่ 2-3 บางทีก็4 ค่ะ
2.avocado ครึ่งลูก
3.กล้วยหอมจาก7-11 ครึ่งลูก
4. นมโอ๊ตสูตรธรรมชาติไม่มีน้ำตาล ของ alpro อันนี้อร่อยมากๆ ชอบบบ แคลเซียมสูง ไฟเบอร์ก็เยอะด้วยค่ะ กะเทประมาณเกินครึ่งกล่อง หรือครึ่งกล่องก็ได้ค่ะ
5.น้ำแข็ง แนทใส่3ก้อน
✨แค่นี้ก็นำไปปั่นได้เลย ที่ปั่นของใช้ใช้แบบพกพาได้นะคะ น้ำหนักเบาพกพาสะดวก แต่ก็ไม่ค่อยพกไปไหนหรอกค่ะ555555
แค่เห็นว่าขนาดกระทัดรัดดีเลยซื้อมาลอง แนทให้นาง6/10 ละกัน เพราะบางทีนางก็กวนตีนปั่นไม่ได้บ้าง เพราะแรงน้องน้อยอะ จะปั่นแรงได้ก็ต่อเมื่อพวกส่วนผสมมันละเอียดไปบ้างแล้ว
ซื้อมาจากช้อปปี้ค่ะ 😌แต่ก็นะ ราคาถูกๆ เอาไรมาก ไว้ซื้อใหม่55555555
✨ใดใดส่วนตัวชอบมาก อร่อย อิ่ม อยู่ท้องด้วยค่ะ มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพของเราสุดๆ
#โปรตีนเชค #proteinshake #plantae #อาหารสุขภาพ #Healthy #Healthyfood #healthylifestyle #gymgirl