Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
สำหรับสาวๆ ที่อยากมีก้นกระชับ เด้งๆ แนะนำให้ลองทำตาม รับรองว่าเจ็บปวดแน่ๆ🤣 เลือกเอาท่าไม่ยากให้ทำตามกันได้
ใครไหวก็15x5 ไปเลยค่ะ แต่ถ้าไม่ไหว 15x2 ก็ได้ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะคะ
มีสองท่าที่แนทใช้อุปกรณ์ แต่เพื่อนๆไม่มี ให้เอาน้ำแทนได้ค่ะ ในน้ำหนักที่เท่าๆกันนะคะ หรือไม่ใช้ก็ได้จ้า
✨ปล. แนทไม่ได้เป็นโปรด้านนี้นะคะ ไม่เก่งมาก ผิดถูกแนะนำเตือนกันได้ค่ะ แค่อยากบอกต่อท่าออกกำลังกายที่เห็นผลกับตัวเองก็เท่านั้น🥹
ขอให้สนุกกับท่าออกกำลังกายนะคะ ✨🤍
#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #Workout #buttliftworkout #ออกกำลังกายกระชับก้น