| What I eat in a day the series | - 07.10.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 14 hr.

🥙 Meal 1

▫️ ปลานึ่ง

▫️ ไข่คน

🥄 Meal 2

▫️ น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ผสม plant protein

▫️ ขนมปัง

▫️ อะโวคาโด

▫️ กล้วย

📌หมายเหตุ

▫️Workout: Power Pilates

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 14 hr.

🥙 Meal 1

▫️ Streamed fish

▫️ Scrambled egg

🥄 Meal 2

▫️ Unsweetened soy milk with plant protein

▫️ Avocado

▫️ Banana

📌Note

▫️Workout: Power Pilates

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย