The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast (IF 19/5) : อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล
🍽️ Lunch
💚 ปลานึ่ง
💚 ไข่ต้ม 1 ฟอง
💚 ข้าวสวย
💚 กิมจิ
💚 ขนมปัง 1 แผ่น
💚 อะโวคาโด 75 g
💚 นมพิตาชิโอ unsweetened 100 ml ผสมกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
🫖 Snack
💚 โปรตีนจากถั่วลันเตา 1 scoop (โปรตีน 29 g)
💚 ขนมปัง 1 แผ่น
💚 มันม่วงต้ม
🍴 Dinner
💚 เต้าหู้ขาวอบลมร้อน (ชั่งดิบ 130 g)
💚 เทมเป้อบลมร้อน (ชั่งดิบ 130 g)
💚 ไข่ต้ม 2 ฟอง (ทานเฉพาะไข่ขาว)
💚 มันม่วงต้ม
💚 มันเหลืองต้ม
📌หมายเหตุ
▫️วันนี้ออกกำลังกายเป็น body weight (ก้น)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินยังไงให้ผอม #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #fooddiarytoday #Healthyfood #eathealthy #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle