Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
🥙 Meal 1
▫️ บะหมี่ผักใส่ไข่
- ทานเส้นครึ่งชาม
- ไม่ทานน้ำซุป
🥄 Meal 2
▫️ ผัดผักกวางตุ้ง
▫️ ผัดดอกกะหล่ำ
▫️ หมูก้อนนึ่ง
▫️ ปลานึ่ง
▫️ ข้าวสวย (ทานครึ่งจาน)
🥗 Meal 3
▫️ ข้าวหน้าปลาแซลมอน (ทานข้าวครึ่งชาม)
📌หมายเหตุ
▫️Workout: N/A (rest day)
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
🥙 Meal 1
▫️ Wonton noodles with veggies and egg
- No eat soup (avoid sodium)
🥄 Meal 2
▫️ Fried cantonese
▫️ Fried cauliflower
▫️ Streamed pork
▫️ Streamed fish
🥗 Meal 3
▫️ Salmon rice bowl
📌Note
▫️Workout: N/A (rest day)
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle #happylemon8day