| What I eat in a day the series | - 24.11.2023 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

🥙 Meal 1

▫️ บะหมี่ผักใส่ไข่

- ทานเส้นครึ่งชาม

- ไม่ทานน้ำซุป

🥄 Meal 2

▫️ ผัดผักกวางตุ้ง

▫️ ผัดดอกกะหล่ำ

▫️ หมูก้อนนึ่ง

▫️ ปลานึ่ง

▫️ ข้าวสวย (ทานครึ่งจาน)

🥗 Meal 3

▫️ ข้าวหน้าปลาแซลมอน (ทานข้าวครึ่งชาม)

📌หมายเหตุ

▫️Workout: N/A (rest day)

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

🥙 Meal 1

▫️ Wonton noodles with veggies and egg

- No eat soup (avoid sodium)

🥄 Meal 2

▫️ Fried cantonese

▫️ Fried cauliflower

▫️ Streamed pork

▫️ Streamed fish

🥗 Meal 3

▫️ Salmon rice bowl

📌Note

▫️Workout: N/A (rest day)

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle #happylemon8day