Gerakan pengganti lari buat kamu yang mageran 🏃🏻‍♂️

Squat jump

gerakan squat dan dilanjutkan dengan loncat☀️☀️✨ lakukan sebanyak 20x yaa

Skii hops

seperti gerakan bermain ski, pastikan badan tegak ya

Jumping jacks

udah familiar lahya sama gerakan ini💫🤩 gerakan ini paling aering dijadikan gerakan pemanasan pengganti lari/ jogging

Toe touch with squat

gerakan menyentuh tumit dan dilanjutkan dengan squat ini bikin paha dan nafas kamu serasa habis marathon loh

😊🤔🔥