从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
🍋EP ที่แล้วเราแนะนำคลิปสำหรับเริ่มต้นไป วันนี้เรามาอัพเดทคลิปกันเพิ่มเติมดีกว่าค่ะ🫠
〰️แน่นอนว่า ยังคงเป็นคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ🥹 เราแปะคลิปที่เราออกหลังๆมาให้นะ จะเน้นเป็น low impact เหมือนเดิม และเพิ่มความอึดขึ้นค่ะ💢
ในEPนี้ เราแนะนำคลิปของ squatcouple ไว้ด้วย สำหรับคนที่คิดว่าพี่เบเบ้หนักไป🥹
😉หลักการออกยังคงเหมือนเดิมเลย แค่จำไว้ว่า หากคิดจะออกกำลังกาย เราต้องออกเลย! ห้ามเบี้ยวเด็ดขาด ไม่งั้นมันจะไม่สำเร็จนะ😔
‼️ออกไม่จบคลิป กดหยุดพักก็ไม่เป็นไรนะคะ ไม่ทราบอยู่แล้วว่าเราออกไม่ครบ🤣
ที่สำคัญอย่าลืมการ warm up และ cool down ด้วยนะ ในคลิปมีให้แล้ว สามารถทำได้เลย
❤️🔥อย่าฝืนตัวเองในการออกกำลัง อย่าหักโหม ถ้าเราสนุกกับการออกกำลังกาย เราจะอยากออกมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
❣️มาสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันน้า❣️
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คนอ้วนอยากผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #healthy #สุขภาพผู้หญิง