‼️ป้ายยา‼️คลิปออกกำลังกาย verน้ำหนักตัวเยอะ EP2😰

🍋EP ที่แล้วเราแนะนำคลิปสำหรับเริ่มต้นไป วันนี้เรามาอัพเดทคลิปกันเพิ่มเติมดีกว่าค่ะ🫠

〰️แน่นอนว่า ยังคงเป็นคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ🥹 เราแปะคลิปที่เราออกหลังๆมาให้นะ จะเน้นเป็น low impact เหมือนเดิม และเพิ่มความอึดขึ้นค่ะ💢

ในEPนี้ เราแนะนำคลิปของ squatcouple ไว้ด้วย สำหรับคนที่คิดว่าพี่เบเบ้หนักไป🥹

😉หลักการออกยังคงเหมือนเดิมเลย แค่จำไว้ว่า หากคิดจะออกกำลังกาย เราต้องออกเลย! ห้ามเบี้ยวเด็ดขาด ไม่งั้นมันจะไม่สำเร็จนะ😔

‼️ออกไม่จบคลิป กดหยุดพักก็ไม่เป็นไรนะคะ ไม่ทราบอยู่แล้วว่าเราออกไม่ครบ🤣

ที่สำคัญอย่าลืมการ warm up และ cool down ด้วยนะ ในคลิปมีให้แล้ว สามารถทำได้เลย

❤️‍🔥อย่าฝืนตัวเองในการออกกำลัง อย่าหักโหม ถ้าเราสนุกกับการออกกำลังกาย เราจะอยากออกมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ

❣️มาสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันน้า❣️

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คนอ้วนอยากผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #healthy #สุขภาพผู้หญิง