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「100日ダイエット18日目」
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⬇︎⬇︎⬇︎【100日後に必ず7キロ痩せるnanaCO】
まいにちダイエットvlogはこちらから!👇👇
@nana_100days_diet_co
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⭐︎太ってるから諦めることばっかりな人生。
貫禄ありすぎて12歳年上に見られてた
過去最高72.4KG
産後ダイエット挑戦するも、
間食食べでリバウンド。
こんな人生から脱却したい。
現在67.4KGから100日ダイエット継続中(〜8月29日)
最終目標は痩せて必ずウェディングドレスが着たい💍
Nanacoです。
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こんばんは🌙
100日間ダイエット生活
今日私も頑張った背中トレはストーリーで流すので、
ダイエット18日目
今日は下半身トレーニング
🔥スクワットで代謝UP🔥
ダイエットの味方、スクワット!💪✨
その秘密は…
⭕️全身運動💃 脚だけじゃなく、お腹や背中も鍛えられるから、エネルギー消費量がバツグン!
⭕️筋肉増加🏋️♀️ 筋肉は脂肪を燃やすエンジン!スクワットで筋肉を増やして、基礎代謝をアップ!
⭕️ホルモン効果🌟 スクワットは成長ホルモンを刺激して、脂肪燃焼をサポート!
⭕️心肺機能向上❤️ 心拍数が上がって、心肺機能が向上。これでカロリー消費もバッチリ!
いいことづくし!⭕️
やり方なんだけど、
☑️スタンス:足は肩幅、つま先は少し外向き
☑️フォーム:背筋を伸ばし、胸を張って腰を落とす
☑️セット:1セット10〜15回を2〜3セット
無理せず自分のペースで!痛みを感じたらストップ⚠️
鏡を見ながら正しいフォームでやると効果倍増👀✨
よかったら皆さんも!
一緒に頑張ろう🔥
それでは明日もよろしくお願いします!
→食べることでしかストレス解消できず・・・
→産後太りで12歳年上に見られる
→人生まるまるダイエット生活
→着れるお洋服がない
→鏡を見る余裕もない
こんな限界ママになりたかったんだっけ・・・?
今年こそ自分に自信を・・・🌟
楽しみながらできる全開ダイエットをVLOGにして記録しています
⭐︎1人でダイエット・・・続かないな・・・
⭐︎三日坊主で終わっちゃうな・・・
⭐︎頑張りたいけど何から始めればいいの?
そんなお仲間さん一緒にダイエット頑張りましょう🔥
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@nana_100days_diet_co
#ダイエット #産後ダイエット#楽しくダイエット#宅トレ#脂肪燃焼