📢 ไม่ต้องกินแต่อกไก่ก็ได้

ลดความอ้วนกี่ครั้งก็กินอกไก่จนท้อ ทำได้แป๊บเดียวก็เลิกเพราะเคี้ยวยากไม่ไหววว 🫠 แต่เอาจริงเราไม่ต้องกินแต่อกไก่ก็ได้ เพราะยังมีแหล่งโปรตีนอื่นที่โปรตีนสูงไขมันต่ำคล้ายอกไก่ แต่กินง่ายเพราะเนื้อนุ่มกว่า (ภาพที่ 3)

📌 ข้อดี : โปรตีนสูง ราคาถูก หาซื้อง่าย

📌 ข้อเสีย: เนื้อสัมผัสแห้ง หากได้หมักอาจจะทำให้เคี้ยวยาก

*โปรตีน คือสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ เป็นโครงสร้างของร่างกาย ฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การกินโปรตีนพอดีช่วยให้เราอิ่มนาน 👀

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ดูแลตัวเอง #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #Howtoกินคลีน