Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
มื้อเช้าแบบคนเร่งรีบ ทานก่อนไปทำงาน ทานก่อนออกกำลังกายก็ได้ โอ๊ตมีลชาไทยแบบโปรตีนสูงงงง 😋
💕 ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต 3-5 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดเจีย 1-2 ช้อนชา
นมพืชนลินใช้นมพืชyendrink รสชาไทย (ครึ่งขวด)
เวย์โปรตีนรสชาไทย 1 ช้อนตวง
💕 นำทุกอย่างผสมเข้าด้วยกัน เขย่าให้โปรตีนละลาย
แล้วนำไปแช่เย็นทิ้งไว้1 คืน
ปล.จะใส่พวกผลไม้เติมลงไปก็ได้นะคะ
สำหรับมื้อนี้ได้ทั้งโปรตีน และความอยู่ท้อง
อร่อยแบบดื่มชาไทยเลยแต่ไม่อ้วน ตัวเวย์ไม่มีน้ำตาล
ตัวนมพืช 1 ขวดน้ำตาล6กรัม ครึ่งขวดแค่3กรัม
อร่อย อยู่ท้อง ทานได้แบบชิลๆเลยค่ะ
ลองไปทำตามดูน๊า
#นลินพาสวย #โอ๊ตมีล #ฮาวทูกินคลีน #สุขภาพผู้หญิง #เมนูลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #howtoลดน้ําหนัก #lemon8ไดอารี่