The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
โอ๊ตมีล เป็นเมนูที่สามารถทำไว้ทานตอนเช้า หรือตอนที่หิวขนม
ได้เลยค่ะ เป็นเมนูที่ทำง่าย แต่ประโยชน์เพียบ อิ่มนาน อยู่ท้อง
ตลอดทั้งวัน ถือว่าเป็นเมนูคุมหิวจากธรรมชาติที่ดีมาก😋
🥕 ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต 2-4 ช้อนโต๊ะ
- นมโอ๊ต
- ผลไม้ตามใจชอบ
🔆 วิธีทำ
- นำส่วนผสมทุกอย่างใส่โหล คนให้เข้ากัน
แล้วนำไปแช่เย็นไว้1คืน และค่อยนำมารับประทาน
( ส่วนผสม สามารถปรับตามขนาดของโหลได้เลยนะคะ)
✳️ มาดูประโยชน์ที่ได้จากเมนูนี้กัน
ข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีไฟเบอร์ ช่วยย่อย
ลดอาการท้องผูก แถมยังช่วยให้อยู่ท้องอิ่มนานด้วย
เมล็ดเจียช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายดีขึ้น
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายให้เป็นปกติ
ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น พุงไม่ป่อง ท้องไม่ผูกคือเริ่ช
และผลไม้ต่างๆที่จะนำมาใส่ควรเลือกที่น้ำตาลน้อย
มีรสเปรี้ยวก็จะทำให้เมนูนี้อร่อยยิ่งขึ้น
ใครที่กำลังมองหาเมนูที่ทานแล้วอยู่ท้อง ไม่ทำให้หิวจุกจิก
ลองนำเมนูนี้ไปปรับสูตรตามแบบฉบับของตัวเองได้เลยค่ะ
😋😋😋
#นลินพาสวย #สุขภาพผู้หญิง #Howtoกินคลีน #โอ๊ตมีล #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #แชร์ความรู้สุขภาพ #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง