3 สิ่งที่ควรทำให้ตอนเช้า เพิ่มเพิ่มการเผาผลาญ‼️

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

VIDEO
MP4	Original Video	Herunterladen
PHOTOS
	JPEG	Herunterladen

ฮัลโหลลลล มาแล้วค่ะ วันนี้นลินนำทริคที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญมาฝาก เป็น3 สิ่งที่ทำตามได้แบบง่าย มากกกกก 🤭

ยิ่งอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญยิ่งลดลงหากไม่ดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเคยสังเกตุมั้ยตอนอายุยังน้อยกินอะไรก็ไม่อ้วน ตอนนี้หรอแค่ดมน้ำหนักก็ขึ้นมาแล้วจ้า เรามาเริ่มกันเลยเนาะ

1. ดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน 1-2 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายของเรา

2. ดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย ในกาแฟนั้นจะมีคาเฟอีนที่ช่วยทำให้ตื่นตัวและยังช่วยคุมหิวระหว่างวันได้ด้วยนะคะ ทุกครั้งที่ดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย ส่วนตัวจะมีแรงออกกำลังกายได้นานขึ้น

3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาที นลินชอบออกกำลังกายในช่วงเช้า นอกจากจะช่วยให้การเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลให้ระหว่างวันของเรามีความสดชื่น ตื่นตัว มากขึ้นด้วยค่ะ

✳️เพื่อนๆลองนำ3ข้อที่นลินทำแล้วได้ผล ไปปรับใช้กันได้เลยนะ

สำหรับการออกกำลังกายเพื่อนๆจะออกแบบไหนก็ได้เอาตามที่สะดวกได้เลยและไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแค่ช่วงเช้านะคะ เราออกช่วงไหนก็ได้

#นลินพาสวย #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายง่ายๆ #เร่งการเผาผลาญ #ลดไขมัน #ปั้นหุ่น #หุ่นดี #สุขภาพดี