🤗 ถ้าไม่อยากอ้วนลงพุง 4 เทคนิคช่วยได้ 🤗

หลายคนสงสัยว่าทั้งออกกำลังกาย กินน้อยลง ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดสะที วันนี้ฟาร์มมิลี่จะมาบอก 4 เทคนิคในการลดน้ำหนักกัน 💪🏻

1. กล้วย : กินในตอนเช้าสัก 1-2 ลูก พร้อมน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน จะทำให้ช่วยเผาผลาญน้ำตาลและยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายในตอนเช้า

2. อกไก่ : ควรกินหลังออกกำลังกายไปแล้ว 30 นาที ในอกไก่จะมีโปรตีนช่วยเติมเต็มมวลกล้ามเนื้อที่เราได้ใช้ไปในการออกกำลังกายให้กลับมาแข็งแรง 💪🏻

3. เห็ดเข็มทอง : ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้อิ่มนาน หลายคนมักกินกับพวกปิ้งย่าง กินเห็ดเข็มทองเยอะๆน้า เพราะเห็ดเข็มทองก็ช่วยในเรื่องไม่ให้หิวบ่อยอีกด้วย 🤗

4. เมล็ดฟักทอง : อันนี้สำคัญเลย บางคนหิวแต่ไม่อยากกินของหนัก เมล็ดฟักทอง หรือ เมล็ดธัญพืชสามารถนำมากินเป็นของว่างได้ และเมล็ดฟักทองยังช่วยในเรื่องของการขับไขมัน ลดโอกาสการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด มีวิตามิน A โปรตีน สังกะสีและใยอาหารมากมายเลย

💪🏻 ลองเอา 4 เทคนิคไปปรับใช้กับตัวเองกันดูนะค้าบจะได้ลดน้ำหนักได้ไวขึ้น 💪🏻

#ลดน้ําหนัก #เทคนิคลดน้ำหนัก #อยากผอม #คนรักสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #วิธีลดพุง #ติดเทรนด์ #ร้านดังไอจี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง