How to ดื่มน้ำ ให้ผอมและผิวดี😘

Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.

PHOTOS
	JPEG	Download
	JPEG	Download
	JPEG	Download
	JPEG	Download
	JPEG	Download

หลายคนรู้กันอยู่แล้วว่าดื่มน้ำเยอะๆช่วยให้ผิวดี

ดื่มน้ำเยอะๆแล้วสุขภาพดี

แต่จริงๆแล้ว ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้เราผอมได้ด้วย❗️

เพราะน้ำที่เพียงพอจะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ระบบขับถ่ายก็ดี ถ้าเราถ่ายดี ไม่มีแก๊สในลำไส้มากเกินไป พุงเราก็จะไม่บวมเพราะแก๊สในท้อง

นอกจากนี้ ถ้าน้ำในร่างกายเราเพียงพอ ร่างกายก็จะไม่รู้สึกขาดน้ำ เลยจะไม่สะสมน้ำในเซลล์มากเกินไป ช่วยลดอาการบวมน้ำด้วย👍

แล้วจะทำไงให้กินน้ำเพียงพอ(ประมาณ8-10แก้ว /วัน)❓

วิธีการของแป๋มคือ… วางน้ำไว้ในทุกที่ที่เราน่าจะอยู่ตามเวลาใน1วันค่าา นั่นก็คือ

1. ตอนเช้า ตื่นนอน

วางน้ำไว้หัวเตียง ดื่มสัก2-3อึกตอนตื่นนอน ก่อนแปรงฟัน การดื่มน้ำเวลานี้จะกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นด้วยค่ะ

2. ก่อนทานอาหารเช้า

วางน้ำไว้โต๊ะเครื่องแป้ง ดื่มอีกทีก่อนทาลิปสติก(แป๋มแต่งหน้าก่อนค่อยทานข้าวเช้าค่า) แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนอาหาร มากกว่าหลังอาหาร เพราะการดื่มน้ำหลังอาหารจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ พุงบวมง่ายค่ะ

3. ระหว่างวัน จิบเรื่อยๆ

วางน้ำไว้โต๊ะทางเข้าบ้าน/โต๊ะห้องนั่งเล่น/โต๊ะทำงาน เพื่อเอาไว้ดื่มเวลาก่อนออกจากบ้าน/กลับถึงบ้าน หรือระหว่างวันอีกสักวันละ2-3แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นระหว่างวัน

การดื่มน้ำทีละน้อยแต่ดื่มเรื่อยๆ จะทำให้ผิวชุ่มชื้นกว่าการดื่มทีเดียวเยอะๆ เพราะการดื่มทีเดียวเยอะๆ ร่างกายดูดซึมไม่ทันค่า

ใครสนใจเอาไปลองทำกันดูน้าา เผื่อจะเวิร์คค่า💗

#PaPam #HealthyBestie #รักนะตัวเอง #lemon8howto #Lemon8ฮาวทู