Makan ni confirm kenyang lama!

Ada je hari saya tak makan nasi.

Contoh pagi saya tak ada sesi latihan, saya kurang sikit makan nasi, saya banyak ambil protein.

Dalam tengah hari atau malam saya ambil nasi.

.

Then zig zag juga sebab smalam dah pulun pizza,pulut durian, rambutan dan bihun sup bagai, maka hari ni kita reduce portion. Body kita, solutions kita lah buat ok?

.

Ni anak anak pon suka cuma buat asing pasal ni portion saya sorang 😬

Protein sangat bantu awk kenyang lama.

Sebab tu kena ambil tahu berapa gm protein dalam sehari yang kita perlukan.

dah tahu ke berapa gm protein awak perlu hari hari?

#lemon8review #dietsantaiwawa #kelaskurusonline #kelaskuruswawa #qurusrangers #tipsdiet #tipskurus