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これ知ってた?
上半身イッキ伸ばせる
神ストレッチ❣️
と聞いたら
やるしかないよね?😊✨
やり方はコチラ👇
✨ヒザ立てて座り
✨足にもう片方の足首を乗せる
✨乗せた足の裏を地面につけ
✨ヒザに手を置きカラダをひねる
⚠️お腹伸びてたらOK
伸ばして15秒キープを左右やってね🥰
。・゚・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
「忙しいのに運動なんてできない」
「ストレスから食べてはいつも後悔」
「写真に映る自分みて落ち込んじゃう」
ワタシも同じでした🥹
だから大丈夫🌟
あせらずゆっくりでいい☺️
何歳からでもやった日から変われる♡
フォローしてワタシと一緒に楽しく
自分を愛せる未来を作りましょ😊✨