＼1日たった30回だけ／
【簡単なのに全身に効く神トレ】

ひざ立ちでひねるだけの単純な動き✊

💚ポイント

背中が丸まらないように下っ腹にクッと力を入れる

まずその体勢を作るだけで筋トレになるよ！

ひざ立ちでひざが痛くなるかもだから

ヨガマットない人は

たたんで厚み持たせたタオルとかを

敷くのがおすすめだよ☺️🫶🏻

一緒にやってみた人は

コメント欄に「🔥🔥🔥」のスタンプで教えてね🙌

𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

自分の”ちょうどいい”体型をキープしたい！はなかよこです

・続かない無理なダイエットはもう辞めたい

・太ったり痩せたりを繰り返したくない

・加工写真から卒業したい

同じ思いを持ってる方、きっと多いよね？

ひとりじゃ頑張れなくても一緒なら続くはず！

・1日1分だけ！

・簡単な動きだけ！

・難しいのはなし！

いつも続かない、そんなあなたもきっと続く！

毎日1分でも続ければ変わるんです。

ひとりじゃ頑張れないって方もコメントいただければ応援いくよ🔥

一緒にがんばろう〜！

今すぐフォローする▷プロフィールからInstagramへ

𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記