Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
ひざ立ちでひねるだけの単純な動き✊
💚ポイント
背中が丸まらないように下っ腹にクッと力を入れる
まずその体勢を作るだけで筋トレになるよ!
ひざ立ちでひざが痛くなるかもだから
ヨガマットない人は
たたんで厚み持たせたタオルとかを
敷くのがおすすめだよ☺️🫶🏻
一緒にやってみた人は
コメント欄に「🔥🔥🔥」のスタンプで教えてね🙌
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
自分の”ちょうどいい”体型をキープしたい!はなかよこです
・続かない無理なダイエットはもう辞めたい
・太ったり痩せたりを繰り返したくない
・加工写真から卒業したい
同じ思いを持ってる方、きっと多いよね?
ひとりじゃ頑張れなくても一緒なら続くはず!
・1日1分だけ!
・簡単な動きだけ!
・難しいのはなし!
いつも続かない、そんなあなたもきっと続く!
毎日1分でも続ければ変わるんです。
ひとりじゃ頑張れないって方もコメントいただければ応援いくよ🔥
一緒にがんばろう〜!
今すぐフォローする▷プロフィールからInstagramへ
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄